腹筋は歌を上手くする
こんにちわ！
今日のお昼ご飯はお寿司にしようと思ってます
美声ジャイアンです！
腹筋とかって歌に関係あるの？
ボーカリストにとって腹筋には
色々な意見がありますが、
僕は必ず必要だと思います！！
腹筋だけではなく背中の筋肉も
鍛えることによって、
声量、音域などが伸びて呼吸法も上手くなりました！！
まずなぜ腹筋が必要なのか…
声の元となるのは空気です
声量を大きくするためには、肺の下にある横隔膜を下げて、肺により多くの空気を取り込む必要があります。横隔膜を下げておなかをふくらませる呼吸法が「腹式呼吸」なわけですが、腹式呼吸をするためにはおなか周りの筋肉（腹筋）が必要です。
腹筋を鍛えれば
声量、音域も伸びて呼吸法も上手くなるので
声に安定感が出ます。
なにより体が引き締まってるアーティストさんってめちゃくちゃかっこいいですよね！
なので今日は自宅でできる
歌が上手くなるための筋トレを3つ
紹介したいと思います！
10秒キープ×3セット
寝転がり、体の両脇に手を置きます。
床から少し足を空かせてください。
45度ぐらいまで足をあげて
10秒間キープしてから
最初の少し浮かせるぐらいまで
戻してください。
これで1セットです！
前腕プランク
30秒×3セット
ひじから先を床につけ、
手とつまさきで体を支えます。
これを30秒。
注意点
苦しいからといって息を止めない
背中が丸まらないようにする
リバーストランクツイスト
10回×3セット
手を床につけ、
ひざを伸ばしたまま足を上げる。
肩が床から離れないようにしながら
足をゆっくりと左右に移動させる。
家で数分でできて
歌も上手くなって、体も引き締まる！
最高すぎん？
やるかやらないか
やるでしょ🔥
